デジタル3ch テレビ神奈川

ありがとッ!Beauty

  9月 2日 放送予定 発芽米のおやき

今日は「簡単レシピのビューティクッキング」
管理栄養士の資格を持つファンケルの
前田安代さんに教えてもらいます!

ダイエットにオススメで弱った胃腸に優しい
「発芽米」を使った今日のメニューは・・・
「発芽米のおやき ~マグロのさっぱり煮添え~」

<材料>

お焼き
発芽米と白米を
1:1で炊いたご飯 70g
長芋          80~100g
のりの佃煮      8g
ごま油         大さじ1

まぐろ煮
まぐろ(赤身)     70g
お酒           大さじ1
濃い口醤油 大さじ2
酢            大さじ2
しょうが(おろし)   5g

つけあわせ
青シソ        1枚
ベイビーリーフ    適量
トマト         適量